Mickaël NYD est notre coach Pilâtes depuis décembre 2020.
“Une nouvelle silhouette tout en douceur”
Le Pilâtes
Ce cours de gymnastique douce, créé par Joseph Pilates au début du XXè siècle, associe respiration et exercices physiques. Il fait travailler les muscles profonds par un gainage qui sculptera votre corps. Il permet de se tonifier tout en gagnant en souplesse. Le rythme est lent mais intense.
Le HIIT ( Fractionné Haute Intensité)
45 mn intense entre midi et 2 le lundi pour attaquer la semaine. C’est ce que vous propose Mickaël par cet enchainement propre au HIIT entre exercices intenses et exercices plus lents de temps de récupération.
Douche possible sur place
Le Stretching
Le stretching est une discipline douce qui a pour objectif de vous faire gagner en souplesse et en flexibilité, de réduire le stress et les tensions, de prévenir les blessures, de récupérer après un effort sportif, de favoriser le récupération musculaire après une convalescence et d’atténuer les douleurs lombaires.
Le coaching small groupe
Entre 4 et 6 personnespar séances auront la chance de suivre ce cours presque personnalisé avec Mickaël tous les jeudis matins. 15 séances sur 5 mois maximum. juste pour vous et pour vous aider à atteindre vos objectifs. Des exercices communs et des exercices qui vous seront propres.
Douche possible sur place
Retrouvez en bas de page les jours et heures des cours de Mickaël.
Qui est Mickaël
Très sportif depuis petit Mickaël s’épanouit et se découvre grâce à la gymnastique et à la natation.
C’est tout naturellement qu’il deviendra maître-nageur puis, avec une pédagogie désormais affirmée, il deviendra coach sportif et ensuite se formera pour devenir prof de Pilates.
Sportif passionné il continue à se faire plaisir et à développer ses compétences. La musculation l’aidera à entretenir son lien avec le corps.
La découverte du Kayak de haute rivière et de mer sera le 1er pas vers les sports qui vont créer du lien à la nature. Il est d’ailleurs actuellement en formation pour le monitorat de kayak. L’escalade, le VTT affineront son plaisir de pleine nature. Il adore transmettre sa passion du sport en général et aider les gens à connaître, comprendre et prendre soin de leur corps.
Le planning
Pilâtes
Durée des séances : 1h15
Lundi : 8h30
Mardi : 19h15
Jeudi : 19h00
Stretching
Durée de la séance : 1hmn
Mardi : 17h45 à 19h
HIIT
Durée de la séance : 45mn
Lundi : 12h15 à 13h
Coaching small groupe
Durée de la séance : 45 mn
Jeudi : 6h15 à 7h ( Oui du matin … ça booste la motivation!! 😉 )
Inscrite depuis des années, je suis ravie des cours de Pilates, de l’ambiance entre les différentes pratiquantes et de la qualité des coachs. Je n’arrêterais pour rien au monde.
Elise
Sous l'arc-en-ciel 